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Stéphanie Souron, selbst Sportwissenschaftlerin, kennt dafür mehr als genug Gründe. Die besten 7 für Sportmuffel. Warm-Up: Richtig aufwärmen vor dem Sport - FIT FOR FUN Für einen kurzen Waldlauf musst du dich natürlich deutlich kürzer aufwärmen als vor einem sportlichen Wettkampf.